Sayın BURLAHATUN; emeğinize sağlık, cidden bilgilendirici bir yazı. Sağlıklı beslenmemize faydalı olacak galiba. Günlük gereksinimi 1.7 mg, 1.6mg, 5-10 mcg, 60-85 mg. yazıyor. Bunu nasıl ayarlıyoruz? Ölçüyü su bardağı ile mi yapıyoruz? Başka bir şeyle mi?
Gene de teşekkürler.