Bir yeşil yapraklı sebze çok şey sunar.Folik asit,kalsiyum,magnezyum,Cvitamini,demir,potasyum kaynağıdır.
Ispanak şu hastalıklara iyi gelir
1_kabızlığı önler
2_hazmı kolaylaştırır
3_kansızlığı giderir
4_kanser ve vereme karşı korur
5_şeker hastalarına faydalıdır
6_deri hastalılarının hepsi için faydalıdır
7_diş çürümelerini önler